Inilah Manfaat Tidur Siang Selama Beberapa Menit

Inilah manfaat tidur siang selama beberapa menit. gambar

Soungaunga—Banyak dari kita yang mengabaikan tidur siang karena berbagai macam aktivitas, mulai dari bekerja, berpikir, sampai bekerja sambil berpikir. Kelalaian untuk tidak mengistirahatkan tubuh di siang hari karena beberapa faktor, salah satu di antaranya adalah sibuk bekerja. Jika pekerjaan ditinggalkan maka semakin menumpuk meskipun hanya beberapa menit saja.

Tetapi ternyata, ngamiu*, tidur siang itu sangat diperlukan oleh tubuh. Jangankan 60 menit, 15 menit saja mata terlelap, itu membuat kita semakin produktif dalam bekerja ketika telah bangun tidur.

Untuk itu, bagi Soungaunga yang terlambat tahu seberapa dahsyat tidur siang bagi tubuh, ini kami sajikan kepada Anda. Silakan menikmati asal jangan sembil tidur.

1. Tidur siang itu dapat meningkatkan daya ingat. 

Ini serius. Bisa dicoba. Apalagi ini berdasarkan penelitian. Nah, hasil studi yang berasal dari Universitas Saarlan Jerman menyatakan bahwa, jika tidur selama beberapa menit pada siang hari, hal ini bisa menstimulus daya pikir atau daya ingat beberapa kali lipat. Hebat, bukan?

2. Tidur siang dapat menyimpan memori, yang jelas bukan memori HP. 

Anda juga mesti tahu bahwa tidur siang selama beberapa menit bisa membantu menyimpan memori. Maksudnya adalah jika Anda telah mempelajari sesuatu misalnya, maka hal ini bisa tersimpan dengan baik. Dan, secara signifikan meningkatkan daya ingat.

Peneliti asal Universitas Saarland Jerman menjelaskan bahwa selama tidur aktivitas otak yang dikenal sebagai "sleep spindles" memainkan peranan penting dalam mengonsolidasikan informasi yang baru dipelajari. Kinerja memori para partisipan yang tidur siang sama baiknya seperti sebelum tidur. Mereka langsung menyelesaikan tahap pembelajaran.

Oleh karena itu, jangan pernah menyepelekan efek dari tidur siang singkat selama 45 menit. Terutama bagi Anda yang sedang berada dalam proses belajar.

BACA JUGA: 6 Dampak Berikut Ini Akan Anda Alami Jika Sering Memium Kopi

3. Tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan. 

Tidur siang juga dapat meningkatkan kewaspadaan. gambar

Tentu saja yang dimaksud ketika sedang tidur maka Anda waspada. Tidak. namun ketika bangun tidur, Anda akan merasakan bahwa tingkat kewaspadaan dari sebelumnya akan meningkat secara signifikan. Jika memang pada siang hari diserang kantuk, segeralah tidur. Sebab, hasil dari studi NASA menyebutkan, tidur dalam waktu empat pukuh menit di siang hari akan meningkatkan kewaspadaan hingga 100 persen.

Bahkan seorang pilot pun diizinkan untuk tidur siang selama 25 menit, dan digantikan oleh co-pilot. Pilot yang tidur siang dan digantikan oleh co-pilot melakukan kesalahan lebih sedikit selama take-off dan pendaratan ketimbang yang tidak tidur.

4. Tidur siang dapat meningkatkan mood Anda. 

Mood atau yang disebut suasana hati, kadang bagus kadang tidak. nah, untuk meningkatkan mood sehingga rangsangan yang baik terhadap hati dan perasaan Anda, segeralah tidur siang.

Dengan mood yang tidak bagus, membuat orang banyak stres, meras cemas, khawatir, dan selalu marah-marah tidak jelas. Nah, untuk itu, kata Mednick, tidur siang menggenangi otak dengan serotonin, membalikkan efek tersebut dan menciptakan pandangan yang lebih positif. Jadi, tidur siang memang diperlukan bagi siapa saja yang selalu melakukan aktivitas lebih tinggi dari biasanya.

Selain itu, kata Sara Mednick, tidur siang juga dapat meningkatkan kreatifitas kita. Ilmuan Napologist ini melanjutkan bahwa persepsi sensorik sama efektifnya dengan tidur malam. Sehingga hal ini dapat merangsang ide kreatif dan membuka wawasan.

5. Tidur siang dapat mengurangi stress Anda. 

Mohon jangan biarkan diri Anda stress berkepanjangan. Ini tentu saja sangat berbahaya. Memang dengan banyaknya aktivitas dan beban pikiran setiap harinya, Anda mudah diserang stress yang berat. Karena otak dan otot menegang, dan seolah-olah tak punya waktu untuk beristirahat beberapa jenak. Selain itu, dengan tidur siang juga dapat menghindari Anda dari serangan jantun juga stroke. Ya, dalam beraktivitas memang tidak perlu dipaksa jika tubuh dalam keadaan ingin istirahat.

Oleh sebab itu, jika Anda tidur selama beberapa menit pada siang hati, hal ini dapat menghindari stres, serangan jantung, juga stroke. Anda tidak ingin seperti itu, kan?

6. Tidur siang tentu saja dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh kita. 

gambar

Dari beberapa poin di atas tersebut, poin ini berkesimpulan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kesehatan tubuh kita. Sebab, dalam tubuh kita biasanya ada hormon stres. Sehingga jika tidur siang maka akan membantu kita terhindar dari beberapa penyakit di atas.

Demikianlah artikel tentang manfaat tidur siang selama beberapa menit. Sayangilah tubuh Anda, jangan dipaksa jika merasa letih. Tubuh juga butuh istirahat. Soungaunga